INTERNETOVÁ PORADNA
31.7.2024
Dobrý den
Na vašich webových stránkách jsem četla že pomáháte se závislostmi a tak se chci zeptat jestli by jste mi pomohli i se závislosti na energy drincich. Každý den vypiju aspon jednu velkou plechovku 500ml tigera. Zacalo mi to v 16 letech po mem prvním zachvatu paniky a uzkosti jsem si sla koupit energy drink a od te doby jsem závislá. Zkoušela jsem přestat a rok mi to vydrzelo, ale pak jsem do toho znova spadla sice ne tak jako dříve kdy jsem vypula klidně 3 takove plevhovky za hodinu, ale i tak furt cítit ze aspon každý den potrebuju jednu plechovku. Jinak jsem podrážděná, nevrlá a celkově bez energie. Už dlouho chci přestat, ale nemohu. Předem děkuji za odpověď.
Dobrý den,
rozumím tomu, že Vás závislost negativně ovlivňuje a je těžké pití energy drinků jen tak utnout. Sama už jste zvládla přestat na celý rok a teď jejich užívání omezit na nezbytné minimum. Zkusím nastínit možnosti, jak by mohla cesta k úplnému vysazení vypadat.
Jednou z variant může být postupné snižování denní dávky, ideálně velmi pozvolné, aby to pro Vaše tělo nepředstavovalo takový šok. Pro případně snížení abstinenčních příznaků by mohlo být přínosné během procesu nahradit hlavní složky energy drinků nějakými alternativami. Kofein lze doplnit zeleným čajem, guaranou, kombuchou, kávou, yerba maté či hořkou čokoládou. Čerstvé či sušené formy ovoce mohou být zase zdravější náhradou cukru.
Další variantou je také možnost využití služeb adiktologa v rámci psychiatrické ordinace. Společně s ním můžete problém zkonzultovat a najít vhodné řešení. Zároveň na cestě ze závislosti může být přínosné využít také terapeutické služby, které Vám mohou napomoci nahlédnout na problém z jiné perspektivy a být Vám jakousi podporou v celém procesu.
Držím pěsti a přeji, ať Vám odhodlání vydrží.
Zdraví drogová poradna EXTC