INTERNETOVÁ PORADNA
Na cestě k zotavení, ať už ze závislosti na nelegálních drogách, alkoholu, lécích či u nelátkových závislostí, se i při dodržování abstinence člověk přirozeně dostává do situací, kdy zažije chutě po odpíraném chování. Můžete se setkat také s označením tohoto stavu jako bažení či anglické „craving".
Jednorázové situaci, kdy člověk tyto chutě následuje a vrátí se k tomu, čemu se jinak chce vyhnout (například znovu užije drogu) se říká laps. V případě, že je takovýchto „uklouznutí" vícero, mluvíme o tom jako o relapsu. Pokud dojde k dlouhodobému návratu k dřívějšímu způsobu života se závislostí, jedná se o recidivu.
Překonání závislosti ve spolupráci s odborníkem by přípravu na bažení, ale i na relaps měla obsahovat. Existuje celá řada technik, jak se dá s chutěmi pracovat. Pro případ relapsu se často sestavuje takzvaný Krizový plán, v rámci kterého se přesně nastavuje postup, co dělat. O těchto situacích je dobré dopředu přemýšlet, i pokud procházíte procesem zotavení bez cizí pomoci. Lze se inspirovat v článcích dostupných online nebo v odborné literatuře.
V situaci kdy zažijete laps či relaps se často stává, že se dostaví pocity viny, zklamání či prohry. To často vede k dalšímu zhoršení psychického stavu a ztěžuje to návrat k vytoužené cestě za zotavením. Je však potřeba zdůraznit, že relaps je přirozenou součástí procesu zotavení se ze závislosti a setká se s ním na své cestě k abstinenci většina lidí. Při zpracování relapsu může pomoci kontakt s odborníkem na oblast závislostí (adiktolog, psycholog). Cílem je zkušenost reflektovat a využít ve svůj prospěch, například identifikovat rizikové momenty či situace, aby se jim dalo pro příště vyvarovat. Je přínosné relaps vnímat jako odbočku na cestě k cíli, nikoli za její konec.
Další zdroje informací k tématu zpracování relapsů:
Článek pouze obecně shrnuje dostupné informace, konkrétní případy se mohou lišit. Vždy doporučujeme jejich individuální konzultaci.
Aktualizováno květen 2019.